No necesitas otro plan genérico. Necesitas una relación de acompañamiento que entienda tus objetivos, tu ritmo de vida, tus fortalezas y también tus desafíos. Necesitas una guía que te encuentre donde estás y evolucione contigo. En Waybound, el coaching es personal. Se basa en estructura, honestidad y adaptabilidad. Ya sea que estés entrenando para tu primera ultra, regresando después de una lesión, o enfrentando una carrera de 200 millas, estoy aquí para ayudarte a entrenar con intención y mantenerte conectado con la razón por la que corres.
Entrenamiento Personalizado 1 a 1
Tus objetivos. Tu vida. Tu camino. Aquí es donde ocurre el verdadero trabajo, y donde nace el verdadero crecimiento. Tu entrenamiento no es estático, y tu plan tampoco debería serlo. Ajusto tu programa en tiempo real según tu energía, tus circunstancias, tu calendario de carreras, o señales de alerta como fatiga, enfermedad o lesiones.
¿Qué incluye?
- Planificación semanal personalizada (carrera, recuperación, fuerza, movilidad)
- Ajustes continuos según tu vida y contexto
- Revisión de datos y análisis de patrones
- Soporte ilimitado por texto o email
- Una sesión de coaching profunda al mes (en inglés)
- Preparación específica para carreras (ritmo, equipo, estrategia)
- Planificación de temporada y guía de calendario de competencias
- Coaching mental y desarrollo de mentalidad
- Retroalimentación honesta y flexible, sin ego ni presión
- Apoyo para regresar tras lesión o agotamiento físico/mental
Juntos trazaremos tu temporada: objetivos, carreras preparatorias, semanas de descarga y bloques de recuperación. Es planificación con visión a largo plazo.
Hacemos revisiones periódicas de tus datos (esfuerzo, tiradas largas, back-to-backs, etc.) para identificar tus fortalezas, puntos débiles y dónde enfocar tu energía. Te enseño a interpretar tus patrones para tomar decisiones más sabias en el camino.
Descansar también es parte del plan.
Incluiré semanas de recuperación, ejercicios de movilidad, y sugerencias de fuerza, respiración o conciencia plena para sostener tu entrenamiento en el tiempo.
Trabajaremos estrategias mentales para carreras exigentes, semanas duras o momentos de duda. Ya sea enfrentando un bajón en una 100 millas o el vacío emocional después de una meta, te ayudo a construir herramientas que van más allá de la fuerza bruta.
Si tienes una carrera clave, puedo ofrecer apoyo antes o durante la competencia, o estar disponible remotamente. Es como tener un coach en tu esquina mientras tú haces el trabajo allá afuera. Te ayudo a organizar tiempos, logística, alimentación, y apoyo de equipo para que tú te concentres en correr, no en gestionar.
Paquete “Race-Ready”
Tanto si es tu primera ultra como tu mayor desafío hasta ahora, este paquete está diseñado para guiarte en la recta final: afinar tu estrategia, ajustar tu enfoque y ayudarte a correr con propósito, no con pánico. Ideal para corredores que entrenan por su cuenta pero quieren asegurarse de estar realmente preparados — tanto mental como logísticamente.
¿Qué incluye?
– Una sesión estratégica de 75 minutos (en inglés): recorrido, condiciones, entrenamiento, objetivos
– Plan personalizado de preparación para carrera (3–6 semanas): taper, últimas tiradas, recuperación, sesiones clave
– Estrategia de ritmo y nutrición adaptada a ti — kilómetro a kilómetro, puesto a puesto
– Revisión de equipo y logística: calzado, clima, frontales, drop bags, todo lo que aún no has pensado
– Asesoramiento para crew o pacers (si aplica): cómo coordinar y evitar caos innecesario
– Soporte ilimitado por texto/email las 4 semanas previas a la carrera
– Debrief post-carrera (opcional): celebrar, reflexionar y sacar aprendizajes
Coaching Waybound para Jóvenes (gratuito)
Confianza. Constancia. Consciencia a través del movimiento.
Un programa gratuito pensado para adolescentes (12–19 años) curiosos por el trail running, la resistencia, o simplemente interesados en construir una relación más saludable y equilibrada con el deporte.
Ideal para jóvenes que
– Se sienten quemados por el deporte competitivo
– Quieren iniciarse en el running con un enfoque con propósito
– Se están preparando para su primera 10K, media maratón o carrera de trail
– Buscan consistencia, fortaleza mental y bienestar integral
¿Qué incluye?
– Plan semanal adaptado a edad, experiencia y rutina
– Una llamada mensual de coaching (opcional incluir a un adulto/tutor) (en inglés)
– Check-ins ilimitados por texto/email (con límites saludables)
– Prompts de reflexión sobre identidad, confianza y disfrute
– Variedad en el movimiento (trail, fuerza, cross-training) para evitar lesiones y monotonía
– Llamada opcional con la familia para construir un entorno de apoyo
– Seguimiento sin presión: sin comparaciones, solo progreso personal
Waybound Youth no trata de medallas ni presión. Se trata de ayudar a las personas jóvenes a construir una relación con la carrera que sea empoderadora, alegre y sostenible. El programa se enfoca en motivación interna, resiliencia emocional y el movimiento como herramienta de autoconocimiento.
Sesiones de Identidad en el Trail
Para corredores que se están haciendo preguntas más profundas: ¿Quién soy cuando corro? ¿Y por qué lo sigo haciendo?
A veces la relación con el running cambia. Puede que regreses tras una lesión, una pausa larga, o te des cuenta de que tus objetivos anteriores ya no te representan. Tal vez ya no sabes si realmente amas correr… o si solo es algo que haces por costumbre.
Estas sesiones son para esos puntos de inflexión. No es coaching de rendimiento. Es un espacio para detenerte, mirar hacia adentro y reenfocar.
¿Para quién es?
– Corredores que quieren correr con propósito, pero han perdido la conexión
– Personas que vuelven tras lesión, burnout o una larga pausa
– Atletas que están dejando la competición y buscan algo más significativo
– Cualquiera que esté en un umbral y necesite claridad, dirección o cambio
¿Qué incluye?
– Una sesión individual de 60 minutos (en inglés), estructurada pero abierta, para explorar tu identidad como corredor/a
– Un ejercicio de reflexión previa para ayudarte a llegar más enfocado/a
– Resumen personalizado con ideas, observaciones y posibles próximos pasos (relacionados o no con correr)
– Seguimiento opcional (con descuento) si deseas continuar dentro de 30 días
Esto no es terapia ni evaluación de desempeño. Es una conversación reflexiva, pensada para quienes saben que la forma en la que corremos dice mucho sobre quiénes somos.Dit is geen therapie of prestatiebeoordeling. Het is een reflectief coachgesprek; voor mensen die weten dat hoe je loopt deel uitmaakt van wie je bent.
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